2分钟效果同20分有氧运动!乾刷排毒法助眠消水肿

原创 M普生活  2020-06-05  阅读 206views 次
想要消除橘皮组织、改善体内循环,除了风靡日本人的乾布摩擦法以外,这次将要介绍的是,超级名模米兰达可儿与已故的黛安娜王妃等人,都非常热衷的欧美美容法「乾刷身体排毒法」,不仅能预防橘皮生成,日本的汉方养生指导士余庆尚美更指出「乾刷身体排毒法」,只要花2分钟的时间,就可以达到与20分钟的有氧运动一样的功效。
给予末端血管、淋巴管刺激,有效防止橘皮组织产生
造成橘皮组织的脂肪细胞,就存在于与皮肤仅有数毫米距离的皮下组织之间,受到末端微血管与微淋巴管的机能很大的影响,只要末端微血管与微淋巴管的作用良好,就可以避免脂肪细胞囤积、导致橘皮出现。想要使末端微血管、微淋巴管的循环更加顺畅,不需要进行太过强烈的刺激,只要用刷子刷一刷身体就可以了。
促体循排毒提升免疫力,乾刷身体助眠消水肿
乾刷身体排毒法可以促进身体的血液、淋巴循环,使老废角质自然剥落,帮助肌肤再生,还可刺激皮脂腺、汗腺机能,让皮肤温度与核心体温上升、提升免疫力,洗完澡后再进行乾刷身体排毒法,晚上将会更安稳好眠。另外不管是怀孕过程中所产生的水肿问题,还是产后的皮肤鬆弛、妊娠纹的复原等,乾刷身体排毒法都非常有帮助。
就算不用特别去购买专用乾刷梳也没关係,可先用一般乾净的家用刷先刷刷看,如果因为刷毛太硬感觉不舒服,再考虑购入专用乾梳刷即可。若要购买乾刷梳,刷子的选择上推荐以马毛、猪毛等动物毛或是植物纤维合成的刷毛为主,购买之前可以先试着用刷毛和肌肤接触看看,选择让自己摸起来觉得舒服的就可以了。
乾刷身体排毒法的小技巧
首先将身体部位分成三个区域,锁骨以上一区、锁骨到肚脐之间一区、肚脐以下一区,然后针对各个区域的大淋巴结,进行乾刷身体排毒法。乾刷部位的顺序自然的由上而下即可,如果没有太多可以用来乾刷的时间,直接针对个人身体状态,进行重点乾刷也可以。
主要需要掌握的原则是,将锁骨以上的区域乾刷至锁骨淋巴结,锁骨到肚脐之间则乾刷到腋下淋巴结,肚脐以下乾刷到位于鼠蹊部的淋巴结。每天洗完澡后进行乾刷,不只可以趁身体温热时改善血液循环、促进排毒,还能预防橘皮组织产生,达到卓越的美肌效果。在进行乾刷身体排毒法后,肌肤的渗透力会变高,可以在乾刷完再涂抹身体乳液,促进肌肤吸收。
◎乾刷时可将双手举起,利用地心引力促进排泄废物向腋下淋巴结集中。
◎乾刷腹部时,先顺时钟乾刷,再慢慢带到腋下淋巴结。
◎下半身的部分,除了将足部、腿部向上刷至鼠蹊部以外,臀部与背后的下腰部,则分别向两侧体侧乾刷,最后再从体侧乾刷至鼠蹊部即可。

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